新增:啞鈴健身計劃一周表,9周減脂計劃【初級】

(啞鈴)1周3練的訓練計劃

分享到:

熱身

訓練計劃的備注


健身前熱身5分鐘

局部拉伸3分鐘

再熱身5分鐘

練后拉伸5-8分鐘

現在位置 >蒙彼利埃三大

蒙彼利埃第三大学语言中心:健身計劃

分享到: